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低血压症患者的自我保健

发布日期:2016.12.24 浏览量: 作者:

成人动脉收缩压≤12 kPa(90 mmHg)时认为是低血压。老年人血压若〈13.3/8 kPa(100/60 mmHg),也认为是低血压,低血压患者一般有头晕、头痛、乏力、记忆力减退和心慌等症状。


日常保健注意事项如下:

避免从事登高、旋转及体能消耗过大的活动。可选择运动量较小的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以锻炼身体,增强体质。

不要饮酒,不宜喝浓咖啡、浓茶。宜进食高蛋白、高热量、高维生素的食物,尤其是体质虚弱者,更要保证摄取足够的营养。

应养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,早睡早起,保证充足的睡眠时间。

脑力劳动者不要用脑过度,合理安排工作和休息,保持情绪稳定,注意调节紧张的情绪。

从卧位或坐位起立,体位突然变化时,动作要缓慢,以防血压突然下降。


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